Kursusindhold

• 0 / 10

  Modul 1: Hvorfor kommer du i ubalance?

  • Velkommen til kurset
    3:06
  • Agenda for Modul 1
  • Hvad er peri-menopause egentligt?
    6:18
  • Typiske symptomer på hormonel ubalance i peri-menopausen
    4:00
  • Lær om hormonerne progesteron og østradiol, samt stress
    5:38
  • Hvad er Østrogendominans?
    3:07
  • Ugens opgave: Om udrensning
    2:20
  • Om Hormondagbogen
    0:56
  • WORKBOOK Modul 1
  • BONUS: E-bogen Rens Ud
• 0 / 8

  Modul 2: Fokus på fordøjelse og stofskifte samt fortsat udrensning

  • Agenda for modulet
  • Velkommen til Modul 2
    0:55
  • Fordøjelsens betydning for hormonbalancen
    8:41
  • Forstoppelse og træg mave
    1:50
  • Mavesyrehæmmende medicin
    2:32
  • Er dit stofskifte påvirket af din hormonelle ubalance?
    4:17
  • WORKBOOK Modul 2
  • BONUS: Bruger du hormonel prævention?
    1:50
• 0 / 12

  Modul 3: Giv kroppen og hormonerne den rette næring

  • Agenda for modulet
  • Velkommen til Modul 3
    2:42
  • Hvad er protein og dens funktioner. Får du nok protein?
    6:03
  • Får du nok af aminosyrerne tryptofan, tyrosin og lysin?
    1:31
  • Hvad er fedt og dets funktioner? Hvordan skal du spise fedt?
    3:23
  • Kulhydrat, blodsukker, gluten, soya og mælk
    6:36
  • Lidt om vitaminer og mineraler
    3:13
  • Drikker du RENT vand?
    3:05
  • WORKBOOK 1 - MODUL 3
  • WORKBOOK 2 - MODUL 3
  • BONUS: Er du kolesterolforskrækket?
    1:55
  • BONUS: E-bogen Få styr på din fordøjelse
• 0 / 14

  Modul 4: Stress af – for dine hormoners skyld

  • Agenda for modulet
  • Velkommen til Modul 4
    1:11
  • Stress og hormonbalancen
    5:28
  • Sover du godt (nok)?
    2:14
  • Mindfulness
    1:04
  • Hemisync
    1:50
  • Yoga - er det noget for dig?
    1:11
  • Tankefeltterapi
    2:14
  • Vejrtrækningsøvelse
    2:28
  • Afslutning på Modul 4
    1:06
  • WORKBOOK Modul 4
  • WORKBOOK EKSTRA - Scor din søvn
  • WORKBOOK EKSTRA - Frisk luft til dine celler
  • BONUS: E-guide om stresshåndtering
• 0 / 10

  Modul 5: Lær om hormonerne - har du brug for hormontilskud?

  • Agenda for modulet
  • Velkommen til Modul 5
    1:51
  • Biologiens betydning for hormonerne
    3:15
  • Hvad er hormoner?
    2:39
  • Hvad er østrogener, deres funktion samt symptomer på for meget og for lidt
    8:30
  • Progesteron
    8:24
  • Testosteron og DHEA
    3:45
  • Bioidentiske hormoner
    3:45
  • Opsamling på Modul 5
    2:00
  • BONUS: Agnus Castus
    1:44
• 0 / 8

  Modul 6: Hvordan bruger man bioidentiske hormoner korrekt?

  • Agenda for modulet
  • Velkommen til Modul 6
    2:18
  • Erfaring fra udlandet og sikkerhed
    3:10
  • Opstart på progesteron
    7:31
  • Opstart på østriol
    3:18
  • WORKBOOK - MODUL 6
  • Traditionelle hormontilskud
  • BONUS: E-bogen om bioidentiske hormoner
• 0 / 10

  Modul 7: Tjek på hormonbalancen!

  • Agenda for modulet
  • Velkommen til det sidste modul
    1:44
  • Korrekt dosis
    7:03
  • Hvor længe skal jeg bruge bioidentiske hormoner?
    2:01
  • Hvad kombinerer man IKKE bioidentiske hormoner med + lovligt indkøb
    1:31
  • Forværring af symptomer - what to do?
    3:01
  • Driller dit stofskifte (stadig)?
    3:09
  • Årshjul og afslutning
    1:18
  • WORKBOOK - MODUL 7
  • BONUS: Er en hormontest en god idé?
    3:00