Den fede Overgangsalder - Mentorforløb

Modul 1: Om overgangsalderen - hvorfor kommer du i ubalance?

Agenda for modulet

1:50

Intro til kurset

2:14

Du er ikke alene

4:50

Hvad betyder overgangsalderen for din krop?

5:38

Betydningen af hormonerne Østradiol og Progesteron, samt stress

3:07

Hvad er Østrogendominans?

1:56

Symptomer på overgangsalder

2:20

0:56

Introduktion til Hormondagbogen

WORKBOOK Modul 1

BONUS: E-bogen Hormondetox

Modul 2: Fokus på fordøjelse og stofskifte samt fortsat udrensning

Agenda for modulet

1:11

Velkommen til Modul 2

8:41

Fordøjelsens betydning for hormonbalancen

1:50

Forstoppelse og træg mave

2:32

Mavesyrehæmmende medicin

3:55

Er dit stofskifte påvirket af din overgangsalder?

WORKBOOK Modul 2

1:04

BONUS: Rødkløver - er det løsningen?

BONUS: E-bogen Få styr på din fordøjelse

Modul 3: Giv kroppen og hormonerne den rette næring

Agenda for modulet

3:09

Velkommen til Modul 3

6:03

Protein og fisk

1:31

Om 3 vigtige aminosyrer

3:23

6:36

Kulhydrat, blodsukker, gluten, soya og mælk

3:13

Vitaminer og mineraler

3:05

Drikker du RENT vand?

WORKBOOK Modul 3

1:55

BONUS: Er du kolesterolforskrækket?

Modul 4: Stress af – for dine hormoners skyld

Agenda for modulet

1:11

Velkommen til Modul 4

5:31

Stress og hormonbalancen

2:14

Sover du godt (nok)?

1:04

1:50

Hemisync

1:11

Yoga - er det noget for dig?

2:14

Tankefeltterapi

2:28

Vejrtrækningsøvelse

1:06

Afslutning på Modul 4

WORKBOOK Modul 4

WORKBOOK EKSTRA - Scor din søvn

WORKBOOK EKSTRA - Frisk luft til dine celler

BONUS: E-guide om søvn

BONUS: E-guide om stresshåndtering

Modul 5: Lær om hormonerne - har du brug for hormontilskud?

Agenda for modulet

2:09

Velkommen til Modul 5

3:15

Biologiens betydning for hormonerne

2:39

Hvad er hormoner?

8:30

Hvad er østrogener, deres funktion samt symptomer på for meget og for lidt

8:24

3:45

Testosteron og DHEA

3:45

Bioidentiske hormoner

2:09

Opsamling på Modul 5

WORKBOOK Modul 5

2:30

BONUS: Den hidsige hedetur

Modul 6: Hvordan bruger man bioidentiske hormoner korrekt?

Agenda for modulet

2:06

Velkommen til Modul 6

3:23

Erfaring fra udlandet og sikkerhed

7:31

Opstart på progesteron

3:18

Opstart på østriol

1:33

Traditionelle hormontilskud

WORKBOOK Modul 6

BONUS: E-guide om hormonspiraler

BONUS: E-bog om bioidentiske hormoner

Modul 7: Tjek på hormonbalancen!

Agenda for modulet

1:44

Velkommen til det sidste modul

7:03

2:01

Hvor længe skal jeg bruge bioidentiske hormoner?

1:31

Hvad kombinerer man IKKE bioidentiske hormoner med + lovligt indkøb

3:01

Forværring af symptomer - what to do?

3:09

Driller dit stofskifte (stadig)?

1:23

Årshjul og afslutning

3:00

BONUS: Er en hormontest en god idé?

WORKBOOK Modul 7

WORKBOOK Årshjul

WORKBOOK Hormon-dagbog