Kursusindhold

• 0 / 11

  Modul 1: Om overgangsalderen - hvorfor kommer du i ubalance?

  • Agenda for modulet
  • Intro til kurset
    1:50
  • Du er ikke alene
    2:14
  • Hvad betyder overgangsalderen for din krop?
    4:50
  • Betydningen af hormonerne Østradiol og Progesteron, samt stress
    5:38
  • Hvad er Østrogendominans?
    3:07
  • Symptomer på overgangsalder
    1:56
  • Udrensning
    2:20
  • Introduktion til Hormondagbogen
    0:56
  • WORKBOOK Modul 1
  • BONUS: E-bogen Hormondetox
• 0 / 9

  Modul 2: Fokus på fordøjelse og stofskifte samt fortsat udrensning

  • Agenda for modulet
  • Velkommen til Modul 2
    1:11
  • Fordøjelsens betydning for hormonbalancen
    8:41
  • Forstoppelse og træg mave
    1:50
  • Mavesyrehæmmende medicin
    2:32
  • Er dit stofskifte påvirket af din overgangsalder?
    3:55
  • WORKBOOK Modul 2
  • BONUS: Rødkløver - er det løsningen?
    1:04
  • BONUS: E-bogen Få styr på din fordøjelse
• 0 / 10

  Modul 3: Giv kroppen og hormonerne den rette næring

  • Agenda for modulet
  • Velkommen til Modul 3
    3:09
  • Protein og fisk
    6:03
  • Om 3 vigtige aminosyrer
    1:31
  • Få fedt NOK
    3:23
  • Kulhydrat, blodsukker, gluten, soya og mælk
    6:36
  • Vitaminer og mineraler
    3:13
  • Drikker du RENT vand?
    3:05
  • WORKBOOK Modul 3
  • BONUS: Er du kolesterolforskrækket?
    1:55
• 0 / 15

  Modul 4: Stress af – for dine hormoners skyld

  • Agenda for modulet
  • Velkommen til Modul 4
    1:11
  • Stress og hormonbalancen
    5:31
  • Sover du godt (nok)?
    2:14
  • Mindfulness
    1:04
  • Hemisync
    1:50
  • Yoga - er det noget for dig?
    1:11
  • Tankefeltterapi
    2:14
  • Vejrtrækningsøvelse
    2:28
  • Afslutning på Modul 4
    1:06
  • WORKBOOK Modul 4
  • WORKBOOK EKSTRA - Scor din søvn
  • WORKBOOK EKSTRA - Frisk luft til dine celler
  • BONUS: E-guide om søvn
  • BONUS: E-guide om stresshåndtering
• 0 / 11

  Modul 5: Lær om hormonerne - har du brug for hormontilskud?

  • Agenda for modulet
  • Velkommen til Modul 5
    2:09
  • Biologiens betydning for hormonerne
    3:15
  • Hvad er hormoner?
    2:39
  • Hvad er østrogener, deres funktion samt symptomer på for meget og for lidt
    8:30
  • Progesteron
    8:24
  • Testosteron og DHEA
    3:45
  • Bioidentiske hormoner
    3:45
  • Opsamling på Modul 5
    2:09
  • WORKBOOK Modul 5
  • BONUS: Den hidsige hedetur
    2:30
• 0 / 9

  Modul 6: Hvordan bruger man bioidentiske hormoner korrekt?

  • Agenda for modulet
  • Velkommen til Modul 6
    2:06
  • Erfaring fra udlandet og sikkerhed
    3:23
  • Opstart på progesteron
    7:31
  • Opstart på østriol
    3:18
  • Traditionelle hormontilskud
    1:33
  • WORKBOOK Modul 6
  • BONUS: E-guide om hormonspiraler
  • BONUS: E-bog om bioidentiske hormoner
• 0 / 12

  Modul 7: Tjek på hormonbalancen!

  • Agenda for modulet
  • Velkommen til det sidste modul
    1:44
  • Korrekt dosis
    7:03
  • Hvor længe skal jeg bruge bioidentiske hormoner?
    2:01
  • Hvad kombinerer man IKKE bioidentiske hormoner med + lovligt indkøb
    1:31
  • Forværring af symptomer - what to do?
    3:01
  • Driller dit stofskifte (stadig)?
    3:09
  • Årshjul og afslutning
    1:23
  • BONUS: Er en hormontest en god idé?
    3:00
  • WORKBOOK Modul 7
  • WORKBOOK Årshjul
  • WORKBOOK Hormon-dagbog